¿Tenías conocimiento de que para mantener unas uñas fuertes y hermosas es necesario la alimentación?
¡Sí! Y debemos aprovechar toda la comida rica en vitaminas, minerales y antioxidantes para tener unas uñas súper sanas.
Aquí te dejamos los mejores alimentos para tus uñas:
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitamina C, E, betacaroteno y potasio, lo que hace que las uñas crezcan más fuertes e incluso es bueno para el cabello.
Salmón
El salmón es un alimento rico en vitamina D y proteínas aportan colágeno para el crecimiento de las uñas.
Lechuga y espinacas
Todas las verduras de hoja verde son fabulosas para las uñas ya que aportan vitamina A, vitamina E, biotina, proteínas, magnesio, cobre y zinc.
Semillas de chía
Para que las uñas crezcan súper fuertes debes agregar a tu alimentación las semillas de chía, ya que aportan vitamina B, calcio, proteínas y zinc.
Almendras
Un alimento delicioso y bueno para las uñas son las almendras, ya que aportan biotina, magnesio, zinc y muchas proteínas. Fuente: MSN
