Si estás harto de tener unos kilitos de más o simplemente quieres mejorar tu salud y tus hábitos alimenticios, debes saber que en la siguiente lista encontrarás alimentos que están prohibidos después de las 7 de la noche; esto porque al consumirlos antes de dormir, beneficias la acumulación de grasas y por ende, enfermedades cardiovasculares.
Las cenas abundantes están relacionadas con el sobrepeso: por las noches, la actividad física es menor que durante el día. Por lo tanto, es más difícil eliminar las calorías y el cuerpo tiende a almacenarlas.
POSTRES CON CREMA
Las cremas tienen un alto contenido de grasas, que te harán sentirte pesado durante la noche. Si quieres tener un descanso saludable y una buena digestión, no ingieras cremas, helados o grandes postres después de la cena.
CAFÉ
En lugar de beber café opta por una taza de té, este mejorará tu digestión. Además, el café podría provocarte insomnio y alterar tu sistema nervioso.
PASTAS Y PANES
El problema con los carbohidratos no es tanto su valor calórico, sino el hecho de que a menudo son consumidos en grandes cantidades, lo que deriva en una ingesta calórica elevada.
VERDURAS DE HOJA CRUDAS
No porque sea lechuga y la espinaca son sanas del todo, y es que al consumirlas en la noche puedes perjudicar tu digestión y sufrir de acidez estomacal e inflamación intestinal. Así que si quieres cenar algo sano, opta por verduras al vapor.
QUESOS
Los quesos duros poseen una alta concentración calórica: 100 gramos de queso parmesano pueden tener más de 450 calorías. Además, los quesos poseen un alto contenido de sal, lo que favorece la retención de líquidos durante la noche.
