Nadie nos indica cómo dormir y la postura que solemos adoptar para conciliar el sueño por las noches, es solo la que nos funciona mejor para relajarnos, pero ¿realmente estamos descansando?
Un equipo de expertos de la Universidad de Stony Brook en Nueva York, Estados Unidos, concluyó que no todas las posturas que adopta la gente al dormir son las mejores para asegurar un buen descanso.
Estos especialistas también abundan que dormir de forma adecuada durante las noches también reduce las posibilidades de desarrollar trastornos mentales como el Alzhéimer o Párkinson.
Entonces ¿cuál es la mejor manera de dormir?
Los especialistas concluyeron que dormir boca abajo obliga a nuestro cuello a adoptar una posición que resulta en dolores intensos por la mañana pues, en su intento por garantizar el paso de aire del exterior, realiza un esfuerzo extenuante.
Entonces, la mejor posición es de lado, ya que así se descansa mejor, se respira con más facilidad, se respeta la curvatura cervical y se eliminan los residuos del cerebro con mucha mayor eficacia.
Lo dice la ciencia: de lado es la mejor postura para asegurar un sueño placentero y efectivo.
