Según algunos cálculos, más del 50 por ciento de personas, en México y en el planeta, sufren de dolor en el pie, y ese dolor es más comúnmente asociado con el daño a la fascia plantar, un ligamento delgado que conecta el talón hasta la parte delantera del pie. Esta condición se llama fascitis plantar. En Diarionoticiasweb.com te traemos tres ejercicios fundamentales para aliviar el dolor producido por este mal causado por, entre otras cosas, no hacer ejercicio regularmente.
Aquí te los dejamos:
1.Pasa el pie sobre una botella de agua o un objeto de forma similar durante un minuto por cada pie.
2.Cruza una pierna sobre la otra y tira hacia arriba tu dedo gordo del pie. Mantén esta posición durante 15 segundos, libera y repite tres veces más, antes de alternar con el otro pie.
3.Usa una toalla doblada para imitar una correa de ejercicio. Coloca la toalla bajo el arco de tu pie y tira suavemente hacia arriba para que el pie se estire delante de ti. Mantén la posición durante 15 a 30 segundos y repetir tres veces.
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Te pregunto, ¿sabías que podrías tener este mal?
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