Dormir es crucial para cada persona, y cada individuo duerme aproximadamente de 7 a 9 horas cada noche, o, en promedio, 25 años en su vida. Empero, lo que es también vital, es dormir siempre en una posición correcta para disfrutar de los beneficios del sueño.
Las próximas 5 posiciones para dormir pueden ayudarte a calmar algunos problemas de salud, tales como:
Posición correcta para dormir si tienes acidez estomacal
La acidez estomacal puede ser extremadamente desagradable, pero si duermes sobre el lado izquierdo de tu cuerpo, puedes aliviarla con éxito.
Dolor de cuello
Duerme con una pequeña toalla enrollada bajo el cuello. También puedes colocar la toalla debajo de la funda de almohada para estar más segura.
Dolor de espalda
Si padeces de dolor de espalda, tienes que acostarte con la espalda hacia abajo con una almohada debajo de las rodillas y una toalla enrollada en la curva de la espalda.
Dolor de hombro
En el caso de dolor en el hombro, lo mejor es dormir sobre el lado que no es doloroso, con las piernas dobladas un poco, o puedes abrazar una almohada en el pecho, y otra entre las rodillas.
Dolores de cabeza
Si padeces a menudo de dolores de cabeza, tienes que colocar las almohadillas alrededor de la cabeza para prevenir voltearte durante la noche.
Fuente: lavidalucida.com
