Está sonando el despertador y simplemente es imposible que te levantes. Es normal si te pasa de vez en cuando, pero ¿qué pasa si es algo que sucede diariamente?
En ese caso, se podría tratar de un síntoma conocido como dysania, que no es lo mismo que ser dormilón u holgazán.
Dice el doctor Mark Salter, miembro del Colegio de Psiquiatras de Reino Unido que “[La dysania] es un comportamiento que puede verse en personas que padecen un trastorno depresivo mayor”,
Diagnóstico
La dysania propiamente constituye un síntoma de una enfermedad subyacente, como la depresión o el síndrome de fatiga crónica.
En el caso de las personas con depresión, pueden llegar al extremo de ser incapaces de levantar un vaso de agua, según Salter.
Ahora que si se trata de un mero letargo, para combatirlo, haz ejercicio cuando te levantes por las mañanas y acuéstate a la misma hora cada noche.
Para relajarte antes de dormir: haz yoga, ejercicio ligero, date un baño, ten relaciones sexuales o mastúrbate.
Suprime distracciones como la televisión o el teléfono.
Si después de tomar estas medidas y no consigues conciliar el sueño, consulta a tu médico. Fuente: Televisa News
