Si deseas eliminar esa molesta pancita que impide lucir bien tus prendas, es recomendable que consumas diversos vegetales, ya que su alta cantidad de fibra facilitará que bajes de peso.
De acuerdo con un estudio realizado por la Escuela de Salud Publica Chan de Harvard, los vegetales contribuyen a seguir una dieta saludable; por ello, es preferible comer una gran variedad para absorber los nutrientes necesarios.
De igual forma, los vegetales ayudan a reducir: presión arterial, riesgo de enfermedades cardiacas, problemas digestivos y mantienen el apetito bajo control.
Si deseas bajar de peso, pon mucha atención a la siguiente lista de vegetales que sin duda serán de gran ayuda:
LECHUGA ROMANA: Aporta agua, proteínas, vitamina C, calcio y omega-3, que permitirán moldear tu figura.
ESPINACAS: Poseen una gran cantidad de fibra que activa el metabolismo; además, una porción sólo aporta 7 calorías.
APIO: Es un excelente diurético y aporta una gran cantidad de fibra. Permitirá bajar de peso, quemar grasa y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
REPOLLO: Otorga una gran cantidad de agua a tu organismo, contiene pocas calorías y ayuda a tener buena digestión.
BRÓCOLI: Contienen hierro, proteínas y calcio que te darán energía. Al consumirlo, tu apetito estará satisfecho y no comerás más.
PEREJIL: Funciona como un diurético que te permitirá evitar la inflamación y dolores de estómago.
ZANAHORIAS: Son excelentes para consumirlas como botana o colación, ya que sólo aportan cinco calorías y vitamina A.
