Si tienes poco busto o sólo quieres darle mayor tonificación y firmeza, expertos recomiendan una serie de ejercicios que te ayudarán a lucir ese escotazo que tanto te gusta.
Para lograrlo requieres constancia, esfuerzo y voluntad, que si pones en práctica, lograrás tan sensual objetivo.
LAGARTIJAS
Este ejercicio te ayuda tanto para tus brazos como para tus senos, pues fortalece el músculo pectoral, que está debajo del tejido mamario.
En una superficie plana ponte boca abajo sosteniéndote en tus pies y manos, tus palmas deben estar un poco más afuera de la altura de tus hombros.
Flexiona tus brazos e intenta que tus pechos toquen el suelo, haz una pausa y regresa tus brazos a la posición original.
Se recomienda cinco series de 10 repeticiones.
PALMAS JUNTAS
Junta tus palmas abiertas a la altura de tu pecho y presiona muy fuerte la una contra la otra, el esfuerzo tiene que venir de tus palmas y los brazos.
Haz presión 20 segundos y relaja, sin separar tus manos. Así sentirás como tu músculo trabaja.
Puedes hacer cinco series de 10 repeticiones.
CON MANCUERNAS
Como su nombre lo dice, necesitarás unas mancuernas, pueden ser de un kilogramo o de 500 gramos, si no puedes cargar tanto peso.
Acuéstate boca arriba en el suelo con los brazos rectos hacia arriba y sosteniendo una mancuerna en cada mano.
Baja las pesas hasta que estén a un lado de tu pecho. Regresa a la posición original.
